Diabetul gestațional este în creștere: iată sfaturi de nutriție pentru a-l preveni și trata

NOUAcum puteți asculta articolele Fox News!

Diabetul gestațional este un tip de diabet care poate apărea în timpul sarcinii la femeile care nu au deja diabet.

Este în creștere, iar experții sunt îngrijorați.

Chiar săptămâna trecută, Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC) au remarcat într-un nou studiu că a existat o creștere cu 30% a diabetului zaharat gestațional (GDM), termenul oficial pentru diabetul gestațional, în rândul femeilor care au născut între 2016 și 2016. 2020.

Agenția a menționat că rata diabetului gestațional a crescut odată cu creșterea vârstei materne, a indicelui de masă corporală înainte de sarcină și a pluralității, adică numărul de născuți vii pe sarcină (gemeni, tripleți etc.).

MAMELE VACCINATE ÎMPOTRIVA COVID ÎN TIMPUL SARCINIEI POT REDUCE RISCUL CA SPITALIZAȚILOR COPIILOR CU COVID-19

Ratele diabetului gestațional au variat de la 4,7% în Mississippi la 12,6% în Alaska în 2020, potrivit studiului CDC.

„Aproximativ 50% dintre femeile cu diabet gestațional dezvoltă diabet de tip 2”, a menționat CDC.

O femeie însărcinată merge la medic. Rata diabetului zaharat gestațional (GDM) a variat în funcție de rasa mamei, a spus CDC într-un nou studiu.
(iStock)

De asemenea, a mai spus că rata GDM a variat în funcție de rasa mamei, cea mai mare rată la femeile asiatice non-hispanice fiind de 14,9% și cea mai scăzută la femeile negre non-hispanice la 6,5% dintre cele mai mari șase grupuri de rasă și origine hispanica studiate, potrivit la raportul recent.

Activitatea insulinei este slăbită

„În timpul sarcinii, hormonii mamei „concurează” cu hormonii produși de placentă și fac ca activitatea insulinei să slăbească sau să devină mai puțin sensibile”, a declarat Sue-Ellen Anderson-Haynes, purtătoare de cuvânt națională a Academiei de Nutriție și Dietetică, care este cu sediul în Chicago.

„Când se întâmplă acest lucru, mama nu poate să-și mențină glicemia într-un interval normal și adesea are nevoie de intervenție medicală pentru a o menține stabilă pe toată durata sarcinii”.

„Aceasta se numește rezistență la insulină”, a adăugat el.

„Când se întâmplă acest lucru, mama nu poate să-și mențină glicemia într-un interval normal și adesea are nevoie de intervenție medicală pentru a o menține stabilă pe toată durata sarcinii”.

MAI BUN PENTRU BEBEȘI ȘI MAMA? NOI STANDARDE AAP DE NURSING AU MAME ÎN O DILEMA

Există pași cheie care pot fi luați pentru a încerca să o preveniți devreme.

Cercetările au arătat că unele modalități de a reduce riscul de apariție a GDM includ căutarea îndrumării unui dietetician nutriționist (RDN) pentru a ajuta cu schimbarea dietei și a stilului de viață pentru a scădea în siguranță nivelul zahărului din sânge, a spus Anderson-Haynes.

Menținerea unei greutăți sănătoase este cheia

Ea încurajează femeile, înainte de a rămâne însărcinate, să-și mențină o greutate sănătoasă „prin consumul de alimente hrănitoare și angajându-se în activități fizice regulate în majoritatea zilelor săptămânii”, ceea ce poate „reduce riscul de a dezvolta GDM”.

De asemenea, „ai grijă la mâncarea pe care o consumi”, a spus el.

ACESTE SUNT CELE CELE MAI BUNE ALIMENTE PENTRU A-ȚI ȘTIREA SISTEMUL IIMUN, CONFORM EXPERȚILOR ÎN NUTRIȚIE

Încercați să „limitați alimentele prăjite, alimentele ultraprocesate precum cartofii prăjiți, cartofii prăjiți, carbohidrații rafinați precum orezul alb, alimentele bogate în grăsimi, în special grăsimile saturate, carnea procesată și alimentele cu conținut ridicat de zahăr, cum ar fi băuturile dulci. ”, a adăugat Anderson-Haynes.

Este întotdeauna înțelept să mănânci "o dietă echilibrată cu cereale, fructe, legume, lactate sau alternative la lactate și alimente proteice."

Este întotdeauna înțelept să consumați „o dietă echilibrată cu cereale, fructe, legume, lactate sau alternative la lactate și alimente bogate în proteine”.
(iStock)

„În schimb, caută să mănânci o dietă echilibrată cu cereale, fructe, legume, alternative lactate/lactate și alimente bogate în proteine.”

El a spus că managementul nutrițional al GDM este oarecum similar cu cel al diabetului zaharat de tip 1 (cauzat de o reacție autoimună în care pancreasul nu produce suficientă insulină), precum și al diabetului zaharat de tip 2 (cauzat de rezistența la insulină). insulina din cauza creșterii în greutate și a factorilor stilului de viață).

Tipurile de alimente pe care le recomandă sunt bogate în fibre, grăsimi dietetice sănătoase, lactate cu conținut scăzut de grăsimi (sau alternative la lactate) și proteine ​​slabe, cu accent pe un indice glicemic scăzut.

CELE MAI BUNE LEGUME PENTRU SĂNĂTATEA TA, DUPA NUTRIȚIONIȘTII

De asemenea, el a recomandat consumul de carbohidrați care cresc încet zahărul din sânge (anumite legume cu amidon, fructe, pâine integrală, paste din orez etc.), precum și multe legume fără amidon, cum ar fi legumele cu frunze verzi, morcovii, ardeii și la care se adauga.

„Individualizarea nutriției este cheia”, a spus el. „Nu există o cantitate exactă de carbohidrați, grăsimi, proteine ​​etc. pe care toată lumea ar trebui să o consume. Acest lucru este valabil și pentru persoanele cu diabet sau prediabet”.

Poate fi necesară o echipă completă de sănătate

Dar dacă mamele dezvoltă diabet zaharat gestațional în timpul sarcinii, Anderson-Haynes spune că OB/GYN le poate îndruma către o echipă multidisciplinară care include un endocrinolog, un specialist în sănătatea materno-fetală și un RDN care este, de asemenea, un specialist certificat în educație și diabet. îngrijire.

O asistentă ia o probă de sânge de la o femeie însărcinată.  Insulina este uneori necesară dacă dieta și medicamentele pentru stilul de viață nu controlează nivelul zahărului din sânge.

O asistentă ia o probă de sânge de la o femeie însărcinată. Insulina este uneori necesară dacă dieta și medicamentele pentru stilul de viață nu controlează nivelul zahărului din sânge.
(iStock)

„Pentru multe femei, GDM poate fi controlat prin intervenții alimentare și stil de viață.”

Uneori, totuși, insulina este necesară dacă aceste modificări nu controlează nivelul zahărului din sânge, conform Standardelor de îngrijire medicală în diabet al Asociației Americane de Diabet.

După sarcină, acele femei cu GDM ar trebui să urmeze o echipă de îngrijire a sănătății pentru diabet la vizita lor postpartum, care este de obicei la 6 până la 8 săptămâni după sarcină.

ACESTE SUNT CELE MAI RĂU ULEIURI DE GĂTIT PENTRU SĂNĂTATEA TA, SUNT EXPERȚII

În mod ideal, echipa include un endocrinolog și un RDN care este specializat în sănătatea femeilor și diabet.

Atât furnizorii de servicii medicale, cât și pacienții trebuie să acționeze rapid atunci când există un diagnostic de GDM pentru a preveni dezvoltarea diabetului de tip 2.

Terapiile de tratament vor fi individualizate.

În timp ce unele femei ar putea avea nevoie de medicamente pentru a-și controla nivelul ridicat de zahăr din sânge, altele ar putea avea nevoie doar de dietă și de management al stilului de viață, a remarcat ea.

Vestea bună este că diabetul de tip 2 poate fi prevenit: cercetările arată că poți intra în remisie cu un tratament intensiv, supravegheat medical, a spus Anderson-Haynes.

ÎNCEPEȚI DEPISTAREA PENTRU DIABETUL DE TIP 2 MAI DEVRE, LA VARSTA DE 35 DE ANI, GRUPUL DE ACTIVITATE RECOMANDĂ

Ea recomandă câteva „perle” nutritive ale înțelepciunii de urmat pentru a rămâne sănătoși.

Urmăriți aceste „perle” nutriționale?

„Sfaturile simple includ: concentrarea asupra alimentelor vegetale (fructe, legume, nuci, semințe și cereale integrale), limitarea alimentelor prăjite și ultraprocesate, a alimentelor cu adaos de zahăr și a băuturilor dulci”.

Mama și copilul se descurcă bine, află o mamă însărcinată în timpul unei vizite la medic.  Noul studiu CDC a constatat că aproximativ 50% dintre femeile cu diabet gestațional dezvoltă diabet de tip 2.

Mama și copilul se descurcă bine, află o mamă însărcinată în timpul unei vizite la medic. Noul studiu CDC a constatat că aproximativ 50% dintre femeile cu diabet gestațional dezvoltă diabet de tip 2.
(iStock)

Și nu uitați să faceți exerciții fizice în majoritatea zilelor săptămânii, să aveți o igienă bună a somnului și să gestionați stresul în mod corespunzător.

Adulții ar trebui să urmărească un aport zilnic de 1,5 până la 2 căni de fructe sau echivalentul, conform Ghidurilor dietetice 2020-2025 pentru America.

Iar femeile ar trebui să-și limiteze aportul de zahăr adăugat la 6 lingurițe (25 de grame de zahăr), în timp ce bărbații ar trebui să-și limiteze consumul la 9 lingurițe (36 de grame de zahăr) în fiecare zi, potrivit Asociației Americane a Inimii.

ACESTE SUNT CELE MAI BUNE ALIMENTE PENTRU INIMA TA, SUNT EXPERȚII

„Fructele uscate au mai mult zahăr decât fructele întregi, deoarece zahărul este mai concentrat pe măsură ce apa este îndepărtată”, a spus Anderson-Haynes.

„Fructele au zahăr natural și sunt bune pentru tine, deoarece oferă mulți nutrienți, cum ar fi fibre și antioxidanți.”

„Atenție la bolurile cu smoothie și băuturile din fructe”.

Cu toate acestea, prea multe fructe, în special într-o singură porție, pot provoca creșteri ale nivelului de zahăr din sânge dacă nu sunt echilibrate cu alți nutrienți.

FRUCTE SAU LEGUME? FACEȚI ACEST QUIZ PENTRU A ȚI TESTĂ CUNOȘTINȚELE DESPRE ALIMENTE SĂNĂTATE

„Așa că aveți grijă cu bolurile pentru smoothie și băuturile cu fructe”, a sfătuit el.

În cele din urmă, el a spus că atât furnizorii de servicii medicale, cât și pacienții trebuie să acționeze rapid atunci când există un diagnostic de GDM pentru a preveni dezvoltarea diabetului de tip 2.

CLICK AICI PENTRU A OBȚINE APLICAȚIA FOX NEWS

Pentru mai multe informații, recomandați site-ul Academiei de Nutriție și Dietetică, site-ul web al Asociației Americane de Diabet sau site-ul „Cum un RDN poate ajuta diabetul” atunci când căutați îndrumări cu privire la un RDN.

Add Comment