Reducerea caloriilor și mâncatul la momentul potrivit al zilei duce la o viață mai lungă la șoareci

Relua: Restricționarea caloriilor și mâncatul numai în cea mai aglomerată parte a zilei a ajutat la prelungirea duratei de viață a șoarecilor.

Sursă: HHMI

O rețetă pentru longevitate este simplă, dacă nu ușor de urmat: mănâncă mai puțin. Studiile efectuate pe o varietate de animale au arătat că limitarea caloriilor poate duce la o viață mai lungă și mai sănătoasă.

Acum, noi cercetări sugerează că ritmurile zilnice ale corpului joacă un rol în acest efect de longevitate. Mâncatul numai în timpul lor cel mai aglomerat a prelungit în mod substanțial durata de viață a șoarecilor care urmează o dietă săracă în calorii, investigatorul Institutului Medical Howard Hughes, Joseph Takahashi și colegii, raportează pe 5 mai 2022, în jurnal. Ştiinţă.

În studiul echipei sale asupra sutelor de șoareci pe parcursul a patru ani, o dietă săracă în calorii a prelungit viața animalelor cu 10%. Dar hrănirea șoarecilor cu dieta numai noaptea, când șoarecii sunt cei mai activi, prelungește durata de viață cu 35 la sută. Această combinație — o dietă cu conținut scăzut de calorii plus un program de hrănire pe noapte — a adăugat încă nouă luni la durata medie de viață tipică a animalelor de doi ani. Pentru oameni, un plan analog ar limita mâncatul la orele de zi.

Cercetarea ajută la dezlegarea controverselor din jurul planurilor de dietă care pun accentul pe mâncarea doar în anumite momente ale zilei, spune Takahashi, biolog molecular la Centrul Medical Southwestern de la Universitatea din Texas.

Este posibil ca astfel de planuri să nu accelereze pierderea în greutate la oameni, conform unui studiu recent din New England Journal of Medicine au raportat, dar ar putea duce la beneficii pentru sănătate care se adaugă la o durată de viață mai lungă.

Descoperirile echipei lui Takahashi evidențiază rolul crucial al metabolismului în îmbătrânire, spune Sai Krupa Das, un om de știință în nutriție la Centrul de Cercetare a Nutriției Umane Jean Mayer USDA privind îmbătrânirea, care nu a fost implicat în acest lucru. „Acesta este un studiu foarte promițător și de reper”, spune ea.

fantana tineretii

Decenii de cercetare au descoperit că restricția calorică prelungește durata de viață a animalelor, de la viermi și muște până la șoareci, șobolani și primate. Aceste experimente raportează pierderea în greutate, o mai bună reglare a glucozei, scăderea tensiunii arteriale și reducerea inflamației.

Dar a fost dificil să se studieze sistematic restricția calorică la persoanele care nu pot trăi într-un laborator și nu pot mânca porții măsurate de alimente de-a lungul vieții, spune Das. El a făcut parte din echipa de cercetare care a efectuat primul studiu controlat al restricției calorice la oameni, numit Evaluarea cuprinzătoare a efectelor pe termen lung ale reducerii aportului de energie sau CALERIE. În acel studiu, chiar și o reducere modestă a caloriilor „a fost remarcabil de benefică” în reducerea semnelor de îmbătrânire, spune Das.

Oamenii de știință abia încep să înțeleagă cum restricția calorică încetinește îmbătrânirea la nivel celular și genetic. Pe măsură ce animalul îmbătrânește, genele legate de inflamație tind să devină mai active, în timp ce genele care ajută la reglarea metabolismului devin mai puțin active. Noul studiu al lui Takahashi a constatat că restricția calorică, mai ales când este cronometrată cu perioada activă a șoarecilor pe timp de noapte, a ajutat la compensarea acestor modificări genetice pe măsură ce șoarecii îmbătrânesc.

chestiune de timp

În ultimii ani au apărut numeroase planuri de dietă populare care se concentrează pe ceea ce este cunoscut sub numele de postul intermitent, cum ar fi postul din două în două zile sau mâncatul doar pentru o perioadă de șase până la opt ore pe zi. Pentru a dezvălui efectele caloriilor, postului și ritmurilor zilnice sau circadiene asupra longevității, echipa lui Takahashi a efectuat un experiment amplu de patru ani. Echipa a adăpostit sute de șoareci cu hrănitori automate pentru a controla când și cât a mâncat fiecare șoarece de-a lungul vieții.

Unii dintre șoareci puteau mânca cât de mult doreau, în timp ce alții erau limitati în calorii cu 30 până la 40 la sută. Iar cei care urmau diete cu restricții calorice au mâncat la momente diferite. Șoarecii hrăniți noaptea cu dieta săracă în calorii, fie pentru o perioadă de două ore, fie pentru o perioadă de 12 ore, au trăit mai mult, a descoperit echipa.

Rezultatele sugerează că alimentația limitată în timp are efecte pozitive asupra organismului, chiar dacă nu favorizează pierderea în greutate, deoarece New England Journal of Medicine studiu sugerat. Takahashi observă că studiul său nu a găsit nicio diferență în greutatea corporală între șoarecii cu programe de hrănire diferite, „cu toate acestea, am găsit diferențe profunde în speranța de viață”, spune el.

Experimentele care testează diferite planuri de dietă pe șoareci au descoperit că animalele trăiau mai mult cu o dietă săracă în calorii, cu perioade zilnice de post. Credit: Ferdinand Augustus

Rafael de Cabo, cercetător în gerontologie la Institutul Național pentru Îmbătrânire din Baltimore, spune că Ştiinţă hârtia „este o demonstrație foarte elegantă că, chiar dacă îți restrângi caloriile, dar nu ești [eating at the right times]nu beneficiați de toate beneficiile restricției calorice”.

Takahashi speră că învățarea modului în care restricția calorică afectează ceasurile interne ale corpului pe măsură ce îmbătrânim va ajuta oamenii de știință să găsească noi modalități de a prelungi durata de viață sănătoasă la oameni. Acest lucru ar putea proveni din diete cu restricții calorice sau medicamente care imită efectele acestor diete.

Vezi si

Aceasta arată conturul a două capete.

Între timp, Takahashi învață o lecție de la șoarecii săi: le limitează hrănirea la o fereastră de 12 ore. Dar, spune el, „dacă găsim un medicament care vă poate accelera ceasul, îl putem testa în laborator și să vedem dacă prelungește durata de viață”.

Despre această știre despre cercetarea longevității

Autor: oficiu de presa
Sursă: HHMI
A lua legatura: Biroul de presă – HHMI
Imagine: Imaginea este atribuită lui Fernando Augusto

cercetare originală: Acces închis.
„Alinierea circadiană a restricției calorice cu debut precoce promovează longevitatea la șoarecii masculi C57BL/6J” de Victoria Acosta-Rodríguez și colab. Ştiinţă


Relua

Alinierea circadiană a restricției calorice cu debut precoce promovează longevitatea la șoarecii masculi C57BL/6J

Restricția calorică (CR) prelungește speranța de viață, dar mecanismele prin care face acest lucru rămân prost înțelese. Sub CR, șoarecii își impun cicluri cronice de hrănire de 2 ore și post de 22 de ore, ridicând întrebarea dacă caloriile, postul sau timpul zilei sunt cauzale. Arătăm că 30%-CR este suficient pentru a prelungi durata de viață utilă cu 10%; cu toate acestea, un interval zilnic de post și alinierea circadiană a hrănirii acționează împreună pentru a prelungi durata de viață cu 35% la șoarecii masculi C57BL/6J.

Aceste efecte sunt independente de greutatea corporală. Îmbătrânirea induce creșteri sistemice ale expresiei genelor asociate cu inflamația și scăderea expresiei genelor care codifică componente ale căilor metabolice din ficat. după plac șoareci hrăniți. CR pe timp de noapte îmbunătățește aceste schimbări legate de îmbătrânire.

Prin urmare, intervențiile circadiene promovează longevitatea și oferă o perspectivă pentru a explora în continuare mecanismele îmbătrânirii.

Add Comment